Bemutatkozás
Üdvözlöm honlapomon!
Heckenberger-Nagy Evelyn vagyok,
pszichológus, dietetikus, sportedző, életmód és táplálkozási tanácsadó.
Dietetikai tanulmányaimat a budapesti Semmelweis Egyetemen végeztem, 2014-ben diplomáztam. Párhuzamosan, a Szegedi Tudományegyetemen végeztem a pszichológia alapszakot, majd a mesterdiplomámat is itt szereztem, 2016-ban. Egészségpszichológia doktori képzésemet 2017-ben kezdtem Pécsett, fő kutatási területem a cukorbetegek terápiahűsége. A sport iránti szeretetem által vezérelve, és mivel úgy vélem, az egészséges életmódnak mindenképpen része kell, hogy legyen a sport is, a Testnevelési Egyetemen 2011-ben sportedzői képesítést is szereztem. Így, a három területet összefogva, már egy komplex látásmódot tudok képviselni az egészséges életvezetést illetően.
Sajnos, mai modern életünkben, ahol az internet a „válasz” mindenre, rengeteg rossz iránymutatással találkozhatunk.
Célom, hogy ebben a zűrzavaros, hibás információkkal teli világban iránymutatást adjak az egészséges életmód felé fordulóknak. Hitvallásom, hogy mindenből lehet, de csak mértékkel. Ezt igaznak gondolom az élet minden területére, mind dietetikai, mind pedig pszichológiai szempontokat figyelembe véve.
Véleményem szerint a két terület szorosan összefonódik, ezért próbálok minden hozzám fordulónak holisztikus szemléletű segítséget nyújtani. A két területet együttesen alkalmazva hatékony segítséget tudok nyújtani fogyókúrázóknak, életmódváltóknak, hiszen a legtöbb próbálkozás pszichés okok miatt bukik el. Segítek tervet készíteni, megküzdési stratégiákat kidolgozni egy-egy élethelyzetre, melyek átsegíthetik a hozzám fordulót a nehezebb időszakokon.
Pszichologia
Pszichológusként főként életvezetési problémákkal küzdőknek tudok hitelesen segíteni. Ebben az esetben is a probléma átbeszélését követően határozzuk meg a következő lépést.
Sok esetben akár egy apró probléma is tud jelentős elakadást okozni - fontos tehát leszögeznünk, hogy nincs olyan gond, mely túl kicsi lenne ahhoz, hogy foglalkozzunk vele, ha az a minden napi életben nehézséget okoz!
Hiszem, hogy a teljes élethez fontos a mentális egészség is - nem elég csak a testünket karban tartani, a lelkünk is igényli ugyanezt!
Sok esetben akár egy apró probléma is tud jelentős elakadást okozni - fontos tehát leszögeznünk, hogy nincs olyan gond, mely túl kicsi lenne ahhoz, hogy foglalkozzunk vele, ha az a minden napi életben nehézséget okoz!
Hiszem, hogy a teljes élethez fontos a mentális egészség is - nem elég csak a testünket karban tartani, a lelkünk is igényli ugyanezt!
Dietetika
A táplálkozási tanácsadás kezdő lépése minden esetben egy állapotfelmérés, a probléma megbeszélése, és a hozzám fordulóval közösen határozzuk meg a további lépéseket. Kitűzünk egy célt, kidolgozunk egy akciótervet.
Fontos, hogy csak úgy tudok betartható étrendet írni, ha tudom a páciensem erős oldalait és gyenge pontjait, kedvelt és nem kedvelt alapanyagait - az őszinteség tehát kulcsfontosságú a siker érdekében!
Igyekszem gyakorlatias tippekkel, tanácsokkal segíteni. Az étrend tervezésnél fontos szempont, hogy az életmódváltás teljesíthető és betartható legyen, ne csak egy idealizált világban működjön – igyekszem erre is felkészíteni a segítségemet kérőt.
A pszichológiai tanácsadás jelenleg szünetel, dietetikai konzultációra pedig online formában van lehetőség.
ÁRAK & KAPCSOLAT
+3620 421-62-03
vagy